歌唱論【呼吸の章】

４．歌唱に適する呼気の排出方法とはなにか

歌唱時の呼気排出時に必要な身体的な動き

さて仮定として、通常の呼吸の動きでは歌唱に適さない可能性が出てきた。ここでいう通常の呼吸とは腹式呼吸を前提に考えていくことになる訳だが、ここで改めて排出する際の身体の動きを確認するのだがそれは、
 

呼気の排出＝下がった横隔膜が上方へ上がり肺を収縮させる

というものになる。そしてこれでは最終的に歌唱に適さない排出方法だということになる。ではどうすれば異なる排出方法が出来るのか？ということになるが、いろいろ試した結果次の方法が基礎として適切であるといえると思う。それは
 

横隔膜が下がった状態を維持しつつ、徐々に肺がしぼんでいく

というものである。風船の図で表すと下記のようになる。
 
 

 

 
※「横隔膜をつっぱる」「肋骨の下を引っ張る」など、歌唱の本でかなりの頻度で横隔膜について言及しているものが多い。その方法や表現方法はてんでバラバラだが、共通項目を考えていくと以上のことに結びつくものと思われる。
 
 

歌唱時の呼気排出時の呼気の感覚

さて歌唱のための呼気排出のための身体的な動きは確認した。ではどのように排出するか？ということが重要になるがまず大事なことは、
 

意図的に息を吐き出さない

ということである。 どちらかといえば、ガス漏れのように「ちょっと出てしまう」
ような状態が基本となる。これにより、長い時間息を吐き続けることができる。
 
では身体的にはどういう状態にあれば正解か？を確認する方法を示す必要がある。それは、
 

うがいをしたときに首元で、呼気が流れ出る感覚を感じられる

ものである。※右図参照
 
実際に漏れるように「はーー・・・・」と呼気を出しているときに、該当する場所に指などで触ると、振動を感じることが出来る。これで呼気を流すために注　意しなければいけない場所は特定できた。実際、最小で息を出し続けると　振動すら生まれにくくなるが、この場所から呼気が流れることは感覚として保持することができる。
 
この現象から考えられることは
 

口（口腔）から息を出すという感覚を使用してはならない

ということである。最終的には口から息が漏れることとなるが、最初から「フーフー」と口から息を出そうとすると、あっという間に息がなくなる。この現状から、口から息をだそうとして歌うのは間違いということであると言える。
 

 
※昔「蝋燭の炎を揺らさずに歌う」なんてものがあったがあながちな方法であるといえる。
 
 

歌唱時の呼気排出時の実践

それでは実際の練習方法と、結果を示していきたい。呼気排出の練習方法としては、
 

1. 腹式呼吸で空気を吸う

2. 吸った状態で一度動きを止め、呼吸を止める。この際に同時に下がった横隔膜の“両方”を下に固定するように力をかける。

3. 首元からちょっと息が漏れる状態にし、できるだけ長く呼気を吐き続ける。

 
この１～３を実施して、１５～２０秒ほど連続で息を吐き続けられるようになれば、とりあえず呼気をコントロールすることの最初のステップはクリアだと思ってもらってかまわない。ここから、実際の廃棄する呼気の流れを｢音」そして「声」に変えていくことになるが、それは次の「発声の章」で詳しく述べることとする。